「扮工室」禁忌:日日翹腳好易有「坐骨神經痛」
香港人日做夜做,整天坐在辦公室「扮工」,加上如果有翹腳的壞習慣,更會令受力點集中於其中一邊臀部,令肌肉長期受壓,導致「坐骨神經痛」!香港醫學痛症治療協會(HKMPM)幫你一文了解坐骨神經痛的常見症狀、成因及預防方法,擊退坐骨神經痛之苦。
很多家長誤認為脊柱側彎是「職業病」或「都市病」,其實人從出生開始脊柱就要經歷層層考驗了。上學每天背負沉重的書包、低頭做作業,放假在家習慣性躺在沙發上看電視、低頭打機等。由於兒童時期的脊椎尚沒有發育成熟,結構不穩定,保護機制不完善,許多因素容易造成兒童脊推排列異常,稍有不慎就可能造成脊椎損傷,導致側彎出現。
兒童脊椎代償能力很強,不容易出現不良感覺,亦不會主動告知家長,導致許多家長未能即時察覺。
Step 1 : 自然站立時 兩邊肩膀高度不一致
Step 2 : 觀察兩側的肩胛骨 不在同一水平線
Step 3 :腰間兩邊弧度不對稱
Step 4 :合腳站立時膝蓋高低不平
Step 5 :雙腳打直,向前往下彎腰成90度直角,兩邊背部高度不平整
Step 6 :脊柱兩邊不對稱
香港醫學痛症治療協會 (HKMPM) 提供 脊柱側彎 醫學評估及矯正服務,由註冊脊醫主理,即時治療和預防方案,以監察骨骼發展。
香港人日做夜做,整天坐在辦公室「扮工」,加上如果有翹腳的壞習慣,更會令受力點集中於其中一邊臀部,令肌肉長期受壓,導致「坐骨神經痛」!香港醫學痛症治療協會(HKMPM)幫你一文了解坐骨神經痛的常見症狀、成因及預防方法,擊退坐骨神經痛之苦。
健身教練 Kit Sir 因為經常做運動、健身,所以少不免都會有拉傷、肌肉勞損、周身酸痛的情況發生,累積了很多新傷舊患。他嘗試利用按摩槍、鎮痛貼去處理,可惜只做到短暫的舒緩,治標不治本。直到有次,Kit Sir 陪健身夥伴到香港醫學痛症治療協會 (HKMPM)覆診,見識到原來「手法復位 + 儀器治療」雙劍合壁,可以令痛症快速復原,於是便來好奇一試。
山系女孩 Cathi 熱愛跑山,由於長時間的運動和跑步,最近開始出現足弓痛的問題,每走一步都有種「腳底被針拮」的刺痛感。Cathi 曾經在CAM2 山系女孩跑的活動上認識另一位跑山女孩,同樣患上足底筋膜炎,她在香港醫學痛症治療協會接受幾次治療後便解決了足底的痛症問題。因此Cathi今次也希望能親身試驗一下香港醫學痛症治療協會的足底筋膜炎治療。
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