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馬上又要到農曆新年，中國傳統有「年廿八，洗邋遢」的習俗，意思是每家每戶要在新年之前把家裡徹底打掃一遍，象徵著洗去霉運，迎接財富和美好的新一年。我們的身體也都同樣需要清理，一年的辛苦和委屈體現在身上就是經絡堵塞、腰酸背痛。
「財不入污門」，疲憊勞累的身體也接不住好運。脊背連通全身經絡及臟腑，在農曆新年到來之前，做一次背部保養，振奮體內的陽氣，刺激經絡穴位，調整臟器功能，疏通氣血，促進代謝，增強身體免疫力，去除舊年病症，迎接新年健康！
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
中醫認為，背為陽，腹為陰，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。
肺區
在五臟六腑裡，和後背接觸“最親密”的就是肺部了。冬天流感肆虐，咳嗽幾聲，背部是否就會感覺到酸酸的養痛。實際上，肺部的不少疾病都能引起肩背疼痛，一般都在後背、側背及肩胛部。
肺部在背部的相關反射區，從第三頸椎棘突下到第五胸椎棘突下和雙側膀胱經外線構成的區域。這段反射區裡有大椎、定喘、風門、肺俞等穴位，是治療呼吸系統的主穴。
若毛孔粗大、色素沈著，說明肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻敏感、喉嚨干癢、易上火、胸悶氣短。
肝區
《黃帝內經》講：“肝者，將軍之官”。肝最大的功能是代謝和解毒，我們身體裡多種維生素的合成和儲存都和肝有關係，吸收的毒素也需要肝臟來分解。而背部就是就是這個“將軍”最有力的支柱。只要肝臟出現問題，就會立刻牽連我們的後背。
肝膽在背後也有相應的反射區，從第六胸椎的棘突下到第十二胸椎的棘突下為上下界限，督脈到右側膀胱經外線為界限。這裡分布著膈俞、肝俞、膽俞和至陽諸多穴位，是治療肝膽疾病的主要生力軍。
酗酒過多導致的酒精肝，後背會出現不同程度的浮腫，按壓肝區有壓痛感，吃油膩食物或喝酒以後，後背會感到疼痛。病毒導致的肝炎，有可能導致闌尾疼痛，最後還可能會肩胛骨痛。比較嚴重的肝硬化，會出現渾身乏力、易疲倦、皮膚發黑，出現瘙癢，進而引起背部神經牽扯性疼痛。
胃區
脊背和食道，看似毫不相干，其實關係非常緊密。有一些人總感覺自己喉嚨發癢，有異物感，吞嚥困難。這種感覺時斷時續，時輕時重，向左側轉頭時最為明顯，並伴有噁心、嘔吐。最後一大堆複雜的檢查做下來，很可能發現只是頸椎病。
胃在背部也有相對的診療區，從第六胸椎的棘突下到第十二胸椎的棘突下為上下界限，督脈到左側膀胱經外線為界限。這裡分布著脾俞、胃俞、三焦俞等穴位。
若推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹，說明易出現膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、月經不調等症狀。
腎區
有的人腰酸背痛，四肢發冷，身體愛浮腫，去醫院檢查，無論是X光還是CT檢查，都沒有發現什麼毛病，其實這就是腎虛的症狀。腰酸背痛的病根是腎虛。
腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。陰虛的症狀是會“熱”，腰酸、盜汗、耳鳴、燥熱；晚上睡不著，經常做惡夢，女性還會出現月經過少、痛經等症狀。陽虛的症狀是“冷”，面色蒼白或黝黑，手腳發冷，總是精神萎靡，易感到疲憊，愛拉肚子，身體浮腫，而且陽虛的病人脊柱摸上去是冷的。
最近真係好凍，體虛嘅人容易出現腎氣唔順，導致氣血不足、腎虧等問題。其實女性更易腎虧，腎係先天之本，主理人體生殖功能。女士受月經、懷孕等生理因素影響，腎虧嘅機會唔比男士低。
媽媽手是一種在香港非常常見的都市病，其正式名稱為狹窄性肌腱鞘炎，又稱狄奎凡氏症。由於大家都統稱為媽媽手，就誤以為只有媽媽或家庭主婦才會患上這痛症，其實媽媽手的高危群組並不只限女性或家庭主婦。香港醫學痛症治療協會（HKMPM）帶你了解「媽媽手」的常見症狀，並為你提供自我檢測與預防方法。