兒童脊柱側彎暑假優惠
暑假臨近,但家長關注小朋友的脊柱健康卻不能鬆懈!
了解脊柱側彎 脊柱側彎是指脊骨偏離原本垂直的位置,向左或向右彎曲變形超過角度10度。脊柱側彎位置可以出現在胸椎或腰椎,甚至胸椎與腰椎同時出現,所以又稱「C 形背」或「S形背」,大致可分為非結構性及結構性兩種。
1. 手部疼痛和不適感:
– 酸痛、灼熱、刺痛或壓迫感等不同形式的疼痛感。
– 疼痛可能出現在手指、手腕、手掌或整個手部區域。
2. 手指關節僵硬:
-手指關節感到僵硬,使手指的靈活度和活動範圍受限。
-可能影響握持物品、打字、握住嬰兒等手部動作。
3. 手部無力感:
– 感覺手部力量不足或難以完成正常的手部活動。
-可能影響提起重物、進行精細動作等活動。
4. 手部和手腕腫脹:
-手部和手腕可能出現腫脹感,可能伴隨沉重、不舒適的感覺。
-腫脹可能使手指和手腕的靈活度降低。
5. 無法休息改善症狀:
-症狀可能在休息後暫時緩解,但無法完全消失。
-疼痛和不適感可能會在活動後加劇。
6. 晚上睡眠受影響:
-症狀可能導致夜間睡眠受干擾。
-手部疼痛和不適感可能使入睡困難或中途醒來。
曾經有患者手痛不為意,自行按摩忍痛了事,結果拖足7年,期間因手部長期避重就輕地用力,使她的前臂及上肢長期肌肉痛,引發了肩頸痛及其他痛症。如果您出現這些症狀,建議尋求醫生或醫療專業人員的建議,以進一步評估病情並獲得適當的治療指導。
1. 伸直手臂
2. 將手掌張開
3. 將拇指放在掌心握拳
4. 手腕往尾指側伸展
5. 若拇指側面感到疼楚,即可能患上「媽媽手」
1. 手指伸展:
-伸直手臂,然後伸展手指並保持數秒鐘。
-輕輕彎曲手指,觸摸每個手指的指尖到手掌的基部。
-重複這些動作數次,每次保持數秒。
2. 握力運動:
-握住一個網球或壓縮球,用力握住數秒鐘,然後鬆開。
-可以重複這個動作數次,每次保持數秒。
3. 手腕伸展:
-伸直手臂,手掌向上。
-用另一只手輕輕向下按壓手掌,感受手腕的伸展。
-持續數秒後鬆開,然後換手重複。
4. 手部旋轉:
-伸直手臂,手掌向上。
-慢慢旋轉手腕,讓手指繞著圓圈移動。
-先順時針旋轉幾次,然後逆時針旋轉幾次。
5. 手臂和肩部伸展:
-伸直手臂,將一隻手放在牆上或桌子上。
-慢慢向前傾身,感受手臂和肩部的伸展。
-保持數秒,然後放鬆。
這些練習動作旨在增加手部肌肉的靈活性、強度和血液循環,以預防媽媽手的發生。建議每天進行這些練習,但請確保不要過度使用手部並注意自己的舒適度。如有需要,您也可以諮詢職業治療師或物理治療師,以獲得更個人化的建議和指導。
暑假臨近,但家長關注小朋友的脊柱健康卻不能鬆懈!
了解脊柱側彎 脊柱側彎是指脊骨偏離原本垂直的位置,向左或向右彎曲變形超過角度10度。脊柱側彎位置可以出現在胸椎或腰椎,甚至胸椎與腰椎同時出現,所以又稱「C 形背」或「S形背」,大致可分為非結構性及結構性兩種。
馬上又要到農曆新年,中國傳統有「年廿八,洗邋遢」的習俗,意思是每家每戶要在新年之前把家裡徹底打掃一遍,象徵著洗去霉運,迎接財富和美好的新一年。我們的身體也都同樣需要清理,一年的辛苦和委屈體現在身上就是經絡堵塞、腰酸背痛。
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